Aktuelles

In ein gesünderes Leben mit Healthy Balance

Ihre Ernährungsumstellung mit Healthy Balance:

Seit 2016 haben wir einen neuen Partner in Sachen Ernährung.
Das Konzept von Healthy Balance hat uns in seiner Vielseitigkeit überzeugt.
Hierbei werden die wichtigsten Fakten in Sachen gesunder Ernährung und Gewichtsreduktion zusammengefügt. Die einseitige und festgefahrene Betrachtungsweise einiger Ernährungssysteme analysiert und verbessert.
Überzeugen Sie sich von den Einzelheiten unter:

https://www.healthy-balance.info/

Warum healthy balance?

NEU- Unsere eigenen Räumlichkeiten

Wir sind umgezogen!
Seit Oktober 2016 sind wir privat wie geschäftlich in Bad Münstereifel-Bergrath ansässig.
Im Zuge dessen haben wir unseren eigenen, kleinen Trainingsraum eingerichtet.

Überzeugen Sie sich vor Ort vom persönlichen Trainingsambiente und den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten.

Bei schönem Wetter kann das Training auch direkt vor der Tür im Freien stattfinden.
Überzeugen Sie sich einfach vor Ort und vereinbaren einen unverbindlichen Beratungstermin.

Ihr Oliver Gladitz

Zirkeltraining im Sommer

Zirkeltraining im Freien

Der Sommer ist gekommen und die wenigstens zieht es bei Temperaturen über 25 Grad in ein stickiges Fitnessstudio.

Neben dem Training in den eigenen 4 Wänden biete ich Ihnen vor allem in der schönen Jahreszeit (für die hart gesottenen auch bei schlechtem Wetter :-)) ein abwechslungsreiches Zirkeltraining im Freien.

Als mögliche Trainingsorte kommen dabei ihr eigener Garten, der Park am Wohnort oder der örtliche Sportplatz in Frage.

Ausdauertraining

Ziele des Ausdauertrainings:

Zentral:

  • Verringerung der Schlagfrequenz des Herzens in Ruhe und bei submaximalen Belastungen
  • Verminderung systolischer und diastolischen Blutdrucks in Ruhe und bei Belastung
  • Verlängerung der Systolen- und Diastolendauer
  • Reduzierung der Katecholaminausschüttung bei submaximalen Belastungen
  • Verringerung des peripheren Widerstandes

Peripher:

Functional Training

FT ist eine Trainingsmethode bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert werden. Deswegen spricht man hier auch von „integriertem Training“. Die Gelenke und die Muskeln werden somit in allen möglichen Dimensionen/Ebenen in Form von „Kettensystem“ bewegt und dadurch werden sie leistungsfähiger und „funktioneller“ für den Alltag. Alle Bewegungsmuster werden angepasst an die alltäglichen Bedürfnisse des Trainierenden.

Activate your Business

Beitrag in der Zeitschrift "medical fitness and healthcare" über miha bodytec:

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Oliver Gladitz

GLADITZ PERSONAL TRAINING

Oliver Gladitz, Bernhardstraße 10
53902 Bad Münstereifel
Mobil: (0151) 211 600 91
oliver@gladitz-personaltraining.de
www.gladitz-personaltraining.de

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